泥牛摘要 ：延迟症不是延迟因类病,每个人多少都一点延迟的习气 ，假如严峻的症原延迟症,它能够在无声无息的状况下销毁你的人生 。延迟症原因类型有哪些,个技这几个技巧轻松打败它 ？
。常见的巧轻几种延迟原因类型 ：
一、被迫抵挡型延迟 。松打
一项心思学研讨发现 ，延迟因类假如爸爸妈妈用比较严厉 、症原独裁的个技办法抚育小孩 ，那么小孩长大之后会更简单延迟 。巧轻这可能是松打由于孩子无法控制自己的日子 ，所以用这种被迫进犯的延迟因类行为来抵挡 。
二 、症原惧怕失利型延迟 。个技
这个在心思学上称为“自我阻碍” ：当面对困难的巧轻使命时 ，为了防止体现欠安带来的松打负面影响 ，而成心抛弃尽力乃至给自己制作妨碍 ，宁可承当延迟的焦虑也不肯承当失利的伤心 。
三 、激动分神型延迟 。
遇到难题的时分 ，拿起手机想百度一下 ，刷刷朋友圈……频频的多使命切换会下降认知水平 ，进步做每件事的负荷 ，也便是说 ，每件事都要花比专心时更大的力气去完结 。
四 、完美主义型延迟 。
完美主义者往往关于所要完结的工作抱有十分高的希望值 。这种高的希望很简单导致行为的受挫 ，受挫又产生了绝望苦楚的心情。
几个治好延迟症心思技巧 ：
一、堵截搅扰源 。
在咱们的日子中有许多搅扰源 ，例如手机 、电脑 、网络等 ，咱们要做的便是简化周围一切的搅扰源 ，把一切以为可能会打断咱们专心状况的东西悉数统统堵截 。
二、给自己一个低的起点 。
给自己定一个很低的起点 ，更乐意信任自己能够做完而且不会苦楚 ，就勇于开端 ，而不是只停留在梦想的阶段 。所延迟的大多数使命 ，都是由于咱们把它想得太难了 ，太苦楚了 ，当咱们把起点放低 ，咱们会当即去做 。
三 、设定专心时刻 。
给自己设定一个计时器，在规则时刻内有必要专心于眼前的使命 。定下倒计时后，心思上的急切感这样会促进咱们愈加会集注意力完结使命 。这种办法易于操作，是一种化整为零的思维 。
四 、分化使命——开端举动的诀窍 。
把大使命分化成许多小的子使命 ，将每个子使命分配到自己的可用时刻里边，当一切的子使命被完结 ，那么一个看似不可能的艰巨使命也搞定了。
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